Dhamma Vipassana I

Malaysia

4.1.2012- 15.1.2012

Meditieren?

Ich? Ha, sorry aber ich stehe nicht auf Hokuspokus. Romuald von der sinking princess hats dann ausprobiert. Darum ging ich hin, denn so wusste ich mindestens nicht in eine krasse Sekte zu geraten.

Auch wollte ich wissen, ob ich die Regeln einhalten kann welche aufgestellt werden. Mann soll möglichst an nichts denken während des Kurses. Deshalb will man Inspiration und Ablenkung vermeiden. Deshalb gilt für 10 Tage: 

Keine Kommunikation (Keine Bücher, Stifte, Papier, Natel, Internet, Sprechen)

Kein Sex (Masturbation u.s.w)

Kein Töten von irgendwelchen Lebewesen (Vegetarisches Essen)

Keine Drogen oder Vergnügen (Kein Rauchen, Alkohol u.s.w.)

Kein Stehlen, Lügen oder Sport

Keine Religion (Keine Zeremonien, Rituale, Gebete oder religiöse Symbole)

Anstelle von Wunder und Spiritualität, erwartete mich Arbeit und Entbehrung. Anstelle von Erhellung und Indoktrination hatte ich am Schluss Wissen und Erfahrung gesammelt. Ich bin der selbe geblieben. Aber ich habe Sachen gelernt welche mich fürs Leben beeinflussen werden. Wie konnte es mir Dickschädel soweit kommen in 10 Tagen?:

Man beobachted Dinge welche man vorher nicht bemerkt hat. Die Theorie wird of direkt im eigenen Körper und Verhalten bestätigt....    ...Mehr dazu später.  

Meditation?

For me? Well, sorry but I'm not one of this hocupocus club. But after Romuald from the sinking princess went to this center, I was sure, its not a crazy sect or so, thats why I decided to go. New experience...

Another thing is: I was wondering if I can hold the rules for this meditation. Actually you shouldn't think about anything if possible. Thats why any kind of inspiration and distraction should be minimized. Thats the reason for this rules for the 10 Days of this course:

No communication (No books, pens, paper, MP, Internet, speaking or signs)

No sex (No masturbation and so on)

No killings of any beeing (vegetarian food)

No intoxicants (No tobacco, alcohol or others)

No stealing or lying or sports

No religion (No ceremonie, rituals, prays or religious symbols)

Instead of wonders and spirituality, there was work and even sufferings. Instead of elucidation and indoctrination, I got knowledge and unique experience. I'm still the same. But I've learned things for life.

How can this happen to a stubborn guy like me? In 10 days?:

The thing is, you can actually experience the theory directely in your body and your behaviour....    .....more about this later.

Background:

Meditation ist ein wichtiger Teil vieler Lehren, Religionen und Sekten. Gerade in Indien ist es sehr wichtig. Buddha selber war einer der wichtigsten Lehrer von Meditationsarten. Er soll sogar eine Art wieder entdeckt haben, welche das Leben eines jeden durch Fleiss und Übung stetig verbessert und schlussendlich Siddartha und andere erleuchtete. Seine Lehre veränderte, spaltete und verteilte sich bis es zu verschiedenen Religionen wurde. Der Buddhismus in Tibet gleicht einer katholischen Kirche mit Regeln und Hirarchien. Während einzelne Gurus in Indien verschiedenes lehren.

Es gibt drei Hauptrichtungen.

1. Theravada ist die alte Lehre nach der man Leiden durch Erkenntnis, Tugend und Meditation überwindet. Vorallem verbreitet in Südostasien und in westlichen Länder.

2. Mahayana Gruppe. Verbreitet in Ostasien (China, Japan, Korea)

3. Vajrayana oder tibetischer Buddhismus. Eine Untergruppe der Mahayana Gruppe 

Die Dhamma Vipassana Meditation von S.N.Goenka hat ihren Ursprung in Burma und soll eine Art sein, welche möglichst nah an der Ursprünglichen Meditation von Buddha sein will. Sie ist aber vorallem leicht lernbar, weit verbreitet und allen zugänglich. Sie gilt als Lehre und ist universel, weshalb Leute von allen Religionen teilnehmen können. Somit also Teil des Theravada Buddhismus.

Mehr darüber hier.

Background:

Meditation is an importand part of a lot of teachings, religions and sects. Specially in India. Buddha himself was one of the most importand teachers about it. I shall have even rediscovered a special simple kind of meditation, who helps the people to live a better life. Finnally buddhists believe, Siddartha and other were finally enlightened by this technique.

His teachings changed, divided and scattered everywhere. It becam a religion. In Tibet for example, the buddhism has similarities with the catholic church, while different Gurus in India teach different things.

There are three main groups of buddhism.

1. Theravada. Its the old teachings and the way to get out of misery of life can be achieved by awareness, virtue and meditation. Exist mostly in SEA and in western countries.

2. Mahayana group. Mostly in East- Asia. (China, Japan, Koreao)

3. Vajrayana or tibetan- buddhism. A part of the Mahayana group.

The Dhamma Vipassana of S.N.Goenka has its origin from Burma and shall be a kind of meditation who try to be as close to the original teachings as possible. But first of all: Its easy to learn, courses are international available and its easy accessible. For everyone. It's considered as teaching of a technique and shall be universal. This is the reason why people from every religion can participate. This means its a part of the Theravada group. 

Theorie:

Alles was die Sinne wahrnehmen ist Illusion und kann keine universelle Wahrheit sein. Jeder Mensch sieht den Wald in einem anderen grün. Während ich im Park sitze, höhre ich Vögel, mein Freund rechts von mir den Wind und ein Bruder links sieht ein Reh. Das einzige was übrigbleibt wenn man möglichst viel Ablenkung wegnimmt ist der Atem, die Haut und der Herzschlag bei geschlossenen Augen. Schlussendlich ist das ganze eine Atemtechnik die auf die reine Beobachtung des eigenen Körpers beruht.

Hier und jetzt

Alles was in der Zukunft sei, ist Illusion und Erwartung welche sich niemals erfüllen wird. Man wird nur enttäuscht. Was Vergangenheit ist, ist vergangen. Man verliert nur Energie und Zeit sich damit zu beschäftigen. Man kommt der eigendlichen Wahrheit also am nächsten, wenn man nur den Moment beobachtet. 

Der Trieb

Alle schlechten Erfahrungen lösen Unbehagen und Misere aus. Man hat einen Test nicht bestanden oder der Regen ist so unangenehm. Man wird unglücklich.

Alle guten Erfahrungen lösen Wohlbehagen und Emotionen aus. Man halted sich daran fest, kann nicht loslassen und will mehr und Mehr und MEHR davon. Es wird zu Verlangen welches uns vollständig einnimmt. Sobald wir jedoch ein Bedürfniss erfüllt haben, wollen wir schon etwas anderes. Wir werden zu Sklaven von unserem eigenen Trieb. Wieder seien wir unglücklich.

Während dem meditieren, versucht man also möglichst Gedankenlos zu sein und nur gefühlte Tatsachen des Moments zu beobachten.

Reaktion unterbinden

Wenn man etwas wahrnimmt, nimmt man die Information auf, entwickelt Emotion und reagiert schlussendlich darauf. Die Ameise beisst, man spührt dies, wird wütend und kratzt sich. All dies soll man während dem Meditieren lernen zu ignorieren und  die Ameise wird sicher weitergehen und verschwinden. Denn alles was zählt sei das hier und jetzt, die einzige zuverlässig Wahrheit sei das beobachten des Körpers.

Keine Gedanken

Kein Verlagnen

Einfach nichts....

...nur die Vergänglichkeit von jedem Jucken, Atem oder Herzschlag.

Das Beobachten, das alles kommt und geht. Ohne Ausnahme.

Theory:

Everything we sense is illusion and can't be an universal truth. Every human sees the forest in a different green. Some even through sunglasses. I'm sitting in the park and listen to the birds, my friend recognize the  wind and my brother can see a deer. If you take away any distraction, only the breath, the feelings of the skin and the beat of the heart is left over  if you close your eyes. In the end, its a breathing technique who is based on the observation of your own body.

Now and here

Everything about the future is Illusion and expectation. It never come true. We only gonna be disappointed. Everything whats past, is gone. Its lost energy and time to think about it. This means we are closest to the truth, if we only observe whats happening just now. 

The drive

All the bad experience produce discomfort and misery. We didn't pass the school exam or the rain is so uncomfort. We are unhappy.

But all the good experience produce comfort and emotion. We want to keep it  and hang on it and we want more and More and MORE of it. It becomes a desire who takes all of our attention. Even if we satisfy ourselfs, we already want something else very badly. We become slaves of our own drive. We are again unhappy.

This is the reason, why you have to try to be as thoughtless as possible, while all the attention only observe the reality you feel on your body.

Stop reacting

If we sense something, we take the information, develop emotions and react in the end. The ant is biting, we feel this, we get angry and scratch ourselfs. Thats what we should learn to ignore during meditation and the ant is going away and gonna disappeare. The only thing we can count on is the now and here. The only real truth is our body.

No thoughts

No desire

Just nothing...

... only the impermanence of every itching, breath or heart beat.

The observation, how everything comes and goes. 

(Das Zentrum ist 3 Autostunden von KL entfernt. Der Weg geht wieder durch Ölpalmen)

(The Center is 3 hours from KL. The way goes again through Oilpalms)

Zentren gibts auf der ganzen Welt. Zum Beispiel in Deutschland, der Schweiz oder in Thailand.

Meditation schools exist everywhere in the world. For example in the US, England, or in India.

(Beim hinausstoppen zeigte sich Kuala Lumpur von der extrem urbanen Seite)

(During leaving Kuala Lumpur, I've seen again the extrem urban part of the city)

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